[좋은습관]기상 운동이 좋은 이유

 

 

좋은 습관을 지속하려고 다들 애쓰고 계실텐데요.

저 역시 새벽기상하기, 기상하자마자 계획한 일 실천하기, 간헐적 단식하기, 7시간 이상 숙면하기 등 여러가지 습관 형성을 도전하고 있습니다.

 

그런데 사회적 동물이다 보니 어쩔수 없이 제 계획이 틀어질 수 밖에 없는 상황이 발생합니다.

 

 

 

그중에 가장 임팩트가 큰 것이 제게는 술을 곁들인 저녁 모임입니다.

일찍 잠들지 못하니 늦잠자고, 늦잠으로 인해 새벽기상 후 계획한 일이 틀어지고, 늦게까지 음식물 섭취를 했을테니 간헐적 단식도 못하게 되더라구요.

 

어쩔수 없음도 알고, 그 모임도 제가 스스로 참석한 것이지만 뒤에 다가오는 후회가 참 싫어서, 타협하지 않을 한가지만 선택을 하려고 골랐는데, 그게 바로 아침 운동입니다.

 

이번주 내내 독한 맘을 먹고, 매일 새벽 기상 및 운동을 하고있습니다.

참 좋더라구요. 꾸준히 계속하면 삶이 너무 행복해 질 것 같은 습관인 것 같습니다.

이게 왜 좋냐면, 운동 자체가 주는 좋은점은 차치하고라도 다음과 같은 정신 건강에 도움이 됩니다.

 

- 하루를 승리하면서 시작한다는 성취감 (더 자고싶은 마음을 누르고 헬스장으로 이동하는 자신과의 싸움에서 승리)

- 하루에 2시간 정도 특정한 일에 집중하므로 진보를 이뤄내는 것

 

어떤일이든 몰입감있게 2-3시간을 해야 성과가 발생하기 시작한다고 합니다. 새벽운동은 기상과 운동에 몰입이라는 두가지를 한번에 달성하게 해주니 이렇게 좋은 습관이 어디있을까요?

 

아침 운동에 루틴을 맞추려면 저녁모임을 잘 조절해야하는데요, 꼭 필요한 모임만 나가고, 나가더라도 흥에 겨워 흥청망청이 아닌 적당한 수준에서 끝내야할 것 같습니다.

 

여러 주위 분들과 이웃분들이 제 블로그에 한번씩 보실텐데, 여기 이렇게 다짐을 적어뒀으니, 많은 협조 부탁드립니다 ㅎㅎ

 

비가오는 감성적 주말 아침이네요. 모두들 잘 보내시길 바랍니다.